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可以通过以下方式查询自己手机号注册过的QQ号。
1、打开手机QQ，点击左下角的“注册账号”，在注册页面中输入自己的手机号码，系统会自动查询并显示出使用该手机号注册的QQ号。
2、通过手机软件商店下载并安装手机QQ软件，点击“我的”，找到“设置”，然后选择“账号管理”，最后选择“关联手机号”，尝试找回自己忘记的QQ账号。
3、如果忘记了QQ账号，可以尝试通过手机号登录QQ，然后查看QQ账号。
4、如果以上方法都无法找回，可以尝试联系腾讯客服，寻求帮助。
这些方法需要验证您的手机号或提供一些个人信息进行验证，以保护用户的隐私和安全，请确保您提供的信息准确无误。